أثر طريقة التدريب التكراري في تحسين السرعة الانتقالية و القوة الانفجارية في

Abstract

تهدف هذه الدراسة الى معرفة تأثير التدريب التكراري على تحسين السرعة الانتقالية و القوة الانفجارية للأطراف السفلية في سباق 50 متر سباحة حرة لدى الناشئين 13-14 سنة. شملة الدراسة 16 سباح من فئة 13-14 سنة لنادي الساحل للرياضات المائية سكيكدة ( المتوسط الحسابي ±ا لانحراف المعياري: العمر= 13,37 ± 0.51 سنة، الطول=1,63 ± 0.03 سم، الوزن=53.25 ±3.45 كغ) وقد تم تقسيمهم بشكل عشوائي الى مجموعتين، تدريبية و ضابطة( 8 سباحين لكل مجموعة ).أجرة المجموعة التجريبية برنامج تدريبي بطريقة التدريب التكراري مرتين في الأسبوع لمدة ثمان أسابيع، في حين استمرت المجموعة الضابطة في التدريب بشكل عادي. و لقد أظهرت النتائج تحسن في الاختبارات البعدية لسرعة الانتقالية ( اختبار 50 متر سباحة حرة T= 13,2، عند مستوى الدلالة 0.05 ) و القوة الانفجارية للأطراف السفلية ( اختبار الانطلاق T=7.51، عند مستوى الدلالة 0.05 )، (اختبار الانزلاق على البطن T=25,02، عند مستوى الدلالة 0.05 )، في حين لم يكن هناك تحسن للمجموعة الضابطة. يمكن ان نستخلص ان تطبيق طريقة التدريب التكراري لمدة 8 أسابيع تساهم في تحسن السرعة الانتقالية و القوة الانفجارية للأطراف السفلية في سباق 50 متر سباحة حرة فئة 13-14 سنة.