أثر برنامج تدريبي مقترح بالأسلوب التدريبي الفتري مرتفع الشدة على تطوير بعض الصفات البدنية لدى عدائي المسافات القصيرة فب ألعاب القوى

Abstract

من خلال هذه الدراسة حاولنا تسليط الضوء على "أثر طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة وعلى تنمية بعض الصفات البدنية (السرعة الإنتقالية والقوة الإنفجارية) لدى عدائي المسافات القصيرة فئة الأصاغر (14-15سنة) " ، فهدفت الدّراسة إلى التعريف بصفتي السرعة الإنتقالية والقوة الإنفجارية ومدى أهميتها في رياضة ألعاب القوى، وتجريب بعض الإختبارات البدنية التي تسمح بتقييم أثر طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية صفتي السرعة الإنتقالية والقوة الإنفجارية، وكذلك محاولة حل مشاكل نقص بعض القدرات البدنية الأخرى لدى العدائين، من أجل ذلك قمنا بوضع فروض للدراسة، تؤثر طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية السرعة الإنتقالية، وكذلك تؤثر طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية القوة الإنفجارية. فإعتمدنا في دراستنا على المنهج التجريبي وهذا لملائمته موضوع دراستنا ومشكلته، فقمنا بإختيار عينة الدراسة بطريقة عشوائية بسيطة، وكانت أدوات الدراسة تتمثل في الإختبارات المستعملة، فكانت النتائج المتوصل إليها تشير إلى أن الأسلوب التدريبي الفتري مرتفع الشدةيؤثر على تنمية صفتي السرعة الإنتقالية والقوة الإنفجارية، وهذا من خلال الوحدات التدريبية التي طبقت في البرنامج ، ويمكن القول أنها أثرت إيجابا على تنمية متغيرات الدراسة.