Résumé:
هدفت هاته الدراسة للكشف عن فعالية عجز ومراقبة السعرات الحرارية في تخفيض بعض القياسات الأنثروبومترية لدى ممارسات رياضة الأيروبيك_ صنف أكابر، وتحليل تأثير النمط الغذائي المناسب كما ونوعا على ضبط الوزن وإنقاصه، أجريت على عينة مقدرة بـ 16 ممارسة لرياضة الأيروبيك بالقاعة الرياضية"Gym Fitness pour Femmes"، وقد تم استخدام المنهج التجريبي كونه الأنسب لدراسة واختبار مدى صحة الفروض العلمية المطروحة، كما اخترنا تصميم المجموعتين مجموعة ضابطة فقط عليهم ممارسة نشاطهم الرياضي في القاعة كالعادة، وأخرى تجريبية تكفلت بتطبيق طريقة عجز (500) سعرة حرارية من الاحتياج الطاقوي اليومي، إلى جانب جملة من التوجيهات والارشادات التي تضمن سير التجربة بنجاح ومصداقية. وفي الختام قمنا بأخذ كل القياسات الجسمية المدروسة لمحاولة معرفة ما إذا كان هناك فرق في هاته القيم أم لا بين الاختبارين القبلي والبعدي. ولتحقيق ذلك قمنا باستخدام الاختبارات والقياس الأنثروبومتري كأدوات تمكننا من اختبار الفروق. كما قمنا باستعمال عدة أجهزة مثل جهاز "SkinfoldCaliperThiknesses" لقياس سمك ثنايا الجلد والميزان رفقة شريط القياس لقياس الوزن الكلي وبعض المحيطات، بعدها انتقلنا إلى الخطوة التالية، ألا وهي المعالجة الإحصائية وتفسير ومناقشة النتائج على ضوء الفرضيات والدراسات السابقة والخلفية النظرية. لنتوصل في الأخير إلى بعض النتائج منها: عجز ومراقبة السعرات الحرارية استراتيجية فعالة في تخفيض وزن الجسم الكلي ومحيط البطن..، كضرورة اكتساب الثقافة الغذائية والتقيد ببرامج غذائية معتمدة ومعدة من قبل مختصين موثوقين، الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية وتجنب العشوائية في تناول الطعام والعادات غير الصحية المذكورة في طيات هاته الدراسة، وتبعا لهاته العملية تم وضع اقتراحات لفروض مستقبلية في نهاية الفصل التطبيقي لغرض التحسين من جودة البحث العلمي.
