Résumé:
دور المكملات الغذائية في بناء الكتلة العضلية لدى لاعبي كمال الاجسام ، دراسة ميدانية على بعض رياضيي كمال الأجسام في بعض القاعات الرياضية في ولايتي سكيكدة وجيجل .
الهذف من الدراسة :
وقد هدفت هذه الدراسة الى معرفة مدى وعي الرياضيين بدور المكملات الغذائية و ابراز دور المكملات الغذائي في مساعدة الرياضيين في مرحلة التنشيف و التضخيم ، ومعرفة اذا كان هناك علاقة بين مكمل الواي بروتين و الزيادة في الكتلة العضلية وكذا معرفة العلاقة بين مكمل الكرياتين و سرعة الاسترجاع .
وللتحقق من ذلك اجريت الدراسة على عينة قوامها 100 فرد بمختلف قاعات الرياضة في و لايتي سكيكدة و جيجل وتم اختيار العينة بطريقة عشوائية و تم الاستعانة بالاستبيان كأداة لجمع المعلومات .
نتائج الدراسة النتائج التالية :
اظهرت الدراسات النتائج التالية :
- الواي بروتين يلعب دورا هاما في تجديد الخلايا العضلية بعد التمارين
- الواي بروتين مكمل غداىي لا يسبب اي مشاكل صحية
- الواي بروتين مكمل ضروري لممارسي كمال الاجسام
- الكرياتين يساهم في زيادة الكتلة العضلية لممارسي كمال الاجسام
- الكرياتين يساعد على بناء حجم عضلي اكبر
- الكرياتين يمكن من الحصول على الطاقة بشكل اسرع
-الكراتين يزيد من التحمل اثناء التمرين
- الكافيين يزيد من التركيز و اليقضة اثناء التمارين
- الكافيين يساعد على اداء مجهود عضلي اكبر
