تأثير تدريبات مرونة الحوض Hip Mobilityعلى السرعة والرشاقة والمرونة في كرة القدم- صنف أشبال -

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير تدريبات تمارين مرونة الحوض (Hip Mobility) على بعض الصفات البدنية الأساسية المتمثلة في السرعة والرشاقة والمرونة لدى لاعبي كرة القدم، اعتمد الباحث على المنهج التجريبي باستخدام القياسين القبلي والبعدي على عينة من لاعبي الاشبال لنادي النجم الرياضي وجانة، استُخدمت مجموعة من الاختبارات البدنية لقياس المتغيرات المدروسة، تمثلت في اختبار السرعة (20 متر)، واختبار الرشاقة (T-Test)، واختبار المرونة (Sit and Reach) أظهرت نتائج الدراسة وجود تحسن دال إحصائياً في أداء أفراد العينة التجريبية مقارنة بالعينة الضابطة وبالتالي يمكن القول أن تدريبات مرونة الحوض ساهمت في تحسين السرعة الانتقالية، ورفع مستوى الرشاقة في حين سجل تحسن طفيف في المرونة.