تأثير التدريب البليومتري على تحسين القوة الإنفجارية لدى لاعبي كرة القدم صنف أقل من 15سنة

Abstract

سمحت لنا هذه الدراسة، من خلال تتبع الجانب النظري واستعراض الأدبيات العلمية، ثم الانتقال إلى الجانب التطبيقي الميداني وتطبيق الاختبارات القبلية والبعدية على أفراد العينة، بالوصول إلى مجموعة من الاستنتاجات العلمية الهامة؛ حيث أظهرت النتائج الإحصائية ومناقشتها فاعلية واضحة للبرنامج البليومتري المقترح في تحسين وتطوير القوة الانفجارية )سواء للرجلين أو للجسم ككل(. ويعود هذا التطور الإيجابي إلى دور التدريب البليومتري في استغلال "دورة التمدد والتقلص العضلي" بالشكل الأمثل، وتطوير سرعة الاستجابة الحركية لدى لاعبي فئة أقل من 14وأقل من 15سنة، وهي مرحلة عمرية حساسة جداً وقابلة للتكيف والاستجابة الفسيولوجية السريعة لهذه المحفزات التدريبية إذا ما قُننت أحمالها بدقة. ً وبناء على ما أسفرت عنه هذه الدراسة من نتائج ومخرجات ميدانية، فإننا نوصي بضرورة إدراج التدريبات البليومترية ضمن البرامج التدريبية السنوية للفئات الشبانية في كرة القدم بشكل مدروس ومنتظم، مع التركيز على التقنين العلمي السليم للحجم والشدة وفترات الراحة لتفادي حدوث الإصابات أو الإجهاد البدني. كما نأمل أن تفتح هذه المذكرة آفاقاً جديدة أمام الباحثين والمدربين لتناول متغيرات أخرى، والبحث في تأثير هذا الأسلوب على المهارات الفني