تهدف هذه الدراسة إلى معرفة دور الإحماء في التقليل من الإصابات الرياضية لدى لاعبي كرة القدم صنف الأكابر، من خلال دراسة ميدانية أجريت على بعض أندية كرة القدم بولاية سكيكدة. وقد انطلقت الدراسة من فرضية مفادها أن الإحماء المنظم والهادئ والمدروس يساهم في تقليل احتمالية التعرض للإصابات الرياضية خلال التدريب والمنافسة. واعتمد الباحثون المنهج الوصفي بأسلوبه المسحي، وتمثلت أداة البحث في الاستبيان الموجه إلى لاعبي كرة القدم صنف الأكابر، حيث تم تحليل النتائج اعتمادا على الأساليب الإحصائية المناسبة. وأظهرت النتائج أن الإحماء الجيد والمنظم يسهم في تحسين جاهزية اللاعب البدنية والوظيفية، ويقلل من الإصابات العضلية والمفصلية، رغم أنه ليس من المسببات الرئيسة له، كما أن إهمال الإحماء أو تنفيذه بطريقة غير علمية يزيد من احتمالية الإصابة. وفي ضوء ذلك أوصت الدراسة سنة– دراسة ميدانية بقاعة Complexe Body Forceبولاية جيجل.-بضرورة اعتماد برامج إحماء علمية ومنظمة قبل كل حصة تدريبية أو مباراة، مع مراعاة خصائص اللاعبين وطبيعة الجهد المطلوب.

Abstract

تهدف هذه الدراسة إلى الكشف عن العلاقة بين مدة ممارسة رياضة الأيروبيك ومستوى اللياقة البدنية لدى السيدات الممارسات بعمر (18–25 سنة)، كما سعت الدراسة إلى تحديد مستوى اللياقة البدنية لدى هذه الفئة من خلال اعتماد اختبار YMCA 3 Minutes Step Test كمؤشر لقياس النبض القلبي بعد الجهد. تم استخدام المنهج الوصفي وشملت عينة الدراسة (19 سيدة) تم اختيارهم بطريقة قصدية من القاعة الرياضية Complexe Body Force بولاية جيجل، شملت أدوات الدراسة بطاقة معلومات بهدف تحديد عينة الدراسة وفق (السن، مدة ممارسة رياضة الأيروبيك بالأشهر) وتم أيضا استخدام اختبار الخطوة لمدة ثلاث دقائق (YMCA) لقياس مستوى اللياقة البدنية من خلال تسجيل معدل النبض القلبي بعد الجهد. أظهرت النتائج وجود تحسن في مستوى اللياقة البدنية لدى أفراد العينة، حيث انخفض متوسط النبض القلبي بعد الجهد غير أن هذا التحسن لم يصل إلى مستوى اللياقة المرتفعة، بل بقي ضمن المستوى المتوسط، كما بينت النتائج وجود علاقة ارتباطية عكسية قوية بين مدة الممارسة والنبض القلبي مما يدل على أنه كلما زادت مدة ممارسة الأيروبيك تحسن مستوى اللياقة البدنية بشكل ملحوظ. وتخلص الدراسة إلى أن ممارسة رياضة الأيروبيك تساهم بشكل فعال في تحسين اللياقة البدنية لدى السيدات، وتوصي بضرورة تشجيع الانتظام في ممارسة هذا النشاط من أجل الارتقاء بمستوى اللياقة البدنية والوصول إلى مستويات أعلى من الكفاءة البدنية والصحية.