علاقة المكملات الغذائية في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الأجسام

Abstract

العنوان : علاقة المكملات الغدائية بتنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام دراسة ميدانية لبعض قاعات كمال الأجسام بولاية جيجل.التساؤل الرئيسي: هل للمكملات الغدائية علاقة في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام.التساؤلات الفرعية:_هل لتناول مكملات الكربوهيدرات علاقة في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام._ هل لتناول مكملات البروتين علاقة في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام._ هل لتناول مكملات الكرياتين علاقة في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام .الفرضية الرئيسة: للمكملات الغدائية علاقة في تنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام.الفرضيات الفرعية:_هناك علاقة بين تناول مكملات الكربوهيدرات وتنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام._هناك علاقة بين تناول مكملات البروتين وتنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام._هناك علاقة بين تناول مكملات الكرياتين وتنمية القوة العضلية لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام.عينة الدراسة:اقتصرت هذه الدراسة على ممارسي كمال الأجسام بولاية جيجل وقدرعددهم ب 30 رياضي تم اختيارهم بطريقة عشوائية.مجالات البحث: المجال المكاني : أجريت هاته الدراسة على بعض قاعات ممارسي رياضة كمال الأجسام بولاية جيجل.المجال الزماني: بدأنا في إنجاز هذا البحث اوائل شهر ديسمبر عام 2019 وتم الانتهاء منه في منتصف شهر اكتوبر من عام 2020.المنهج المستخدم : المنهج الوصفي.تقنية البحث المستعملة :في هاته الدراسة استعملنا تقنية الاستبيان الذي يعتبر من انجح الطرق للتحقيق حول الراي العام ومن انسب الطرق للتحقق من الاشكالية التي قمنا بطرحها.أدوات الدراسة :تم اعداد استمارة استبيان مكونة من 27 سؤال وتحتوي على 3 محاور.اداة الاحصاء المستعملة:في هذه الدراسة تم استخدام النسبة المئوية و اختبار كا مربع.مناقشة النتائج:من خلال مناقشة النتائج المتحصل عليها تمكنا من إثبات جميع الفرضيات الثلاثة والتي تنصب جميعها في الفرضية الرئيسة.الاستنتاج العام :تناول مكملات الكربوهيدرات يتيح أداء مجهود عضلي اكبر.تناول مكملات الكربوهيدرات يساعد على مقاومة التعب.تناول مكملات الكربوهيدرات يساعد على التعافي السريع للعضلات.مكملات الكربوهيدرات ضرورية لممارس رياضة كمال الاجسام.تناول مكملات الكربوهيدرات يساعد على اداء التمارين بشكل افضل وجودة عالية.مكملات البروتين تلعب دورا هاما في عملية الاستشفاء العضلي واستبدال الخلايا المستهلكة.مكن الاستغناء عن مكملات البروتين بالنسبة لممارسي رياضة كمال الاجسام من اجل تنمية القوة العضلية .يجب التوقف عن تناول مكملات البروتين لان ذلك يؤثر سلبا على تنمية القوة العضلية. تناول مكملات الكرياتين يزيد مت قدرة التحمل اثناء القيام بالتمارين.تناول مكملات الكرياتين يساعد على بناء حجم عضلي اكبر.تناول مكملات الكرياتين يسرع من عملية تجديد الطاقة.الاستغناء عن مكمل الكرياتين لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام.